Columna Sana – Dra Flow

Columna Sana es un programa práctico y accesible diseñado para ayudarte a recuperar la movilidad, reducir el dolor y fortalecer tu columna de manera segura. A través de técnicas basadas en evidencia, ejercicios progresivos y hábitos posturales simples de aplicar, este curso te enseñará a comprender tu cuerpo, proteger tu espalda y construir una base sólida para una columna disponible a tu ritmo del día a día.

Con un enfoque humano, claro y fácil de seguir, te guiaré paso a paso para prevenir lesiones, sin necesidad de equipamiento complicado ni experiencia previa.

Ideal para personas con molestias recurrentes, jornadas largas de trabajo, o quienes desean mejorar su bienestar físico y postura general.

Contenido:

2 Sections
6 Lessons
4 semana

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Módulo 1 Conceptos Básicos
En este módulo aprenderás conceptos básicos sobre como está conformada tu columna vertebral, qué tipos de movimientos realiza y cómo funciona en términos de estabilidad y/o rigidez. Todo esto con el fin de que cuando llegues a la parte de ejercicios, comprendas el trasfondo y puedas hacer las adaptaciones que requieras porque ya tendrás una base sólida de conocimiento al respecto.
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Módulo 2 Recomendaciones Iniciales
En este módulo aprenderás qué hacer y qué no hacer, cuando traes activo tu dolor de espalda. Aprenderás un repertorio de movimientos de estabilización inicial, para poco a poco, ampliar ese rango de movimientos y actividades que podías hacer antes de que ese dolor te limitara en tu vida diaria.
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Instructor

Dra Flow

Valoraciones destacadas

Me encanto el curso, la doctora flow es top.

$1,200.00

Personas que lo han tomado:

Lección:

Acceso: 4 semana

Cuestionario:

Nivel: Todos los niveles

Valoraciones destacadas

Me encanto el curso, la doctora flow es top.