En este módulo aprenderás conceptos básicos sobre como está conformada tu columna vertebral, qué tipos de movimientos realiza y cómo funciona en términos de estabilidad y/o rigidez. Todo esto con el fin de que cuando llegues a la parte de ejercicios, comprendas el trasfondo y puedas hacer las adaptaciones que requieras porque ya tendrás una base sólida de conocimiento al respecto.
En este módulo aprenderás qué hacer y qué no hacer, cuando traes activo tu dolor de espalda. Aprenderás un repertorio de movimientos de estabilización inicial, para poco a poco, ampliar ese rango de movimientos y actividades que podías hacer antes de que ese dolor te limitara en tu vida diaria.
